serki wiejskie

[...] od suchego kuraka gotowanego na wodze.. i do tego około 100 g makaronu 3: 100 g cyca, 80 g ryżu, sałata 4: zaraz jajecznica z 4 jaj, pomidory, ciemny chleb i na noc pójdą 2 serki wiejskie + oliwa (5) Avasso: Dzięki, widziałem dużo dobrych opinii o krecie tej firmy i dlatego się na nią zdecydowałem, wiadomo za jakość się płaci :) Przysiady takie [...]

zabrzanin: 20% bedzie sukcesem chociaz i tak nie mierze. na razie sukces nr 1 to 99cm w pasie i tyle. jedzenie teraz u mnie to mieso, tynczyk, serki wiejskie, oliwa z oliwek, migdaly i warzywa+ WPC. nic wiecej

[...] ale jeszcze ponad 7kg hehe do zrzucenia robie typowe FBW, nie bawie sie w ten qazara. powodzenia zycze i bede zagladal, a jem glownie kurczaka i tune, czasem makrele,do tego serki wiejskie, odzywke od dzis na noc, a nie z rana na pobudk jajek nie jem jak juz wspominalem, innego miecha poza kurakiem tez nie, swiezych ryb tez niejem hehe, a [...]

[...] nie za czesto staram sie pic ten syf, ale jak trzeba to pije. adzik: jak juz pisalem LC. na razie codziennie ponizej 100g weglowodanow. bazuje na kurczaku(piers), tunczyk, serki wiejskie, WPC do tego duzo oliwy z oliwek migdalow i warzyw. wegle-DT makaron durum, DNT kasza gryczana, codziennie ok 2400kcal nie liczac warzyw, czuje sie zayebiscie. [...]

Poniedzialek - 4 kwiecien - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.5 jajek 2.250g kurczak + papryka + oliwa 3.2 serki wiejskie light + oliwa 4.200g kurczak + ryz brazowy 50g 5.5 jajek 6.Kazeina+orzechy SUPLEMENTACJA: Rano: 3 caps Lipo6 Black Przed treningiem: 3 caps Lipo6 Black W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g carbo Do [...]

Czwartek - 7 kwiecien - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.5 jajek 2.puszka tunczyka + oliwa 3.puszka tunczyka + ryz brazowy 50g 4.2 serki wiejskie light 5.150g tatara + oliwa 6.Kazeina+orzechy SUPLEMENTACJA: Rano: 3 caps Lipo6 Black Przed treningiem: 3 caps Lipo6 Black W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g carbo Do [...]

obliques dam rade z dieta to chyba u mnie najmniejszy problem jesli miesa nie trzeba dużo jeśćCzyli wszelakie twarogi,serki wiejskie odpadną?Dobrze ,ze wczoraj odzywake nowa sobie zmaówiłam ,bo sie juz mi konczyTo czekam na rozpiske i w poniedziłek zaczne nowa dietenarzie dzis sie zważyłam i nie wiem czy jeszcze woda czy przytyłam ,bo waze60.5 [...]

[...] postępuję dobrze. Dużo tu było mowy o serze. Ja wychodzę z założenia, że jedząc tłusty prawdziwy ser mogę mieć czyste sumienie, bo jem też orzechy, masło i łososia... A te serki wiejskie, twarożki, mleka i jogurty bez większego płaczu poszły w odstawkę. Jeśli pracujesz dużo to polecam Ci nosić jedzonko ze sobą :D W dziale Lady w kuchni [...]

[...] zatluszczenia) Iposilek(6:00) Jajecznica z pieciu jajek+2-3kromi chleba IIposilek(9:00) 4kanapki maslo+szynka,ogorek itp IIIposiłek(15:00)(przed treningowy) Kurczak lub ryba+ziemniaki lub ryz IVposilek(18:00) 2serki wiejskie+mleko kanapki+owoce Vposilek(21:00) 2 duze serki wiejskie lub 200g twarogu poltlustego Prosze o ocene diety z gory dzieki

[...] nie dłuższe niż 3-4 godziny, co najmniej 4-5 posiłków dziennie itd. Chciałbym jednak zaznaczyć, że staram się do swojej diety dodawać żeczy takie jak płatki owsiane serki wiejskie i tym podobne (mają już swoje miejsce w moim odżywianiu) unikam rzeczy przetworzonych, fast-foodów, nie jadam słodyczy ani chipsów.Uczę się jak zdrowo się [...]

Przez dwa serki wiejskie nic złego się nie stanie, wlicz je w bilans;-) Mi głównie chodzi tylko o te tłuszcze, bo jak mam 40g tłuszczy na dzień to po odlaniu tej śmietany nagle się okazuje (jeżeli stanowi ona 50% tłuszczu w serku), że zostaje mi jeszcze 10g do zjedzenia, ale jakoś wcześniej się tym nie przejmowałem. Skoro te serki są takie [...]

Przez dwa serki wiejskie nic złego się nie stanie, wlicz je w bilans;-) Mi głównie chodzi tylko o te tłuszcze, bo jak mam 40g tłuszczy na dzień to po odlaniu tej śmietany nagle się okazuje (jeżeli stanowi ona 50% tłuszczu w serku), że zostaje mi jeszcze 10g do zjedzenia, ale jakoś wcześniej się tym nie przejmowałem. Skoro te serki są takie [...]

[...] kurą, cukinią, polane lnianym + cała kapusta pekińska %-) /SFD/2017/5/6/1dd8b6b46e3048fe97f25f0f8b1d3f4d.jpg 5) Dwie zwykłe bułki z szynką drobiową i masłem orzechowym, dwa serki wiejskie, banan /SFD/2017/5/6/cf608c7c3e824801ae951d67408cafac.jpg Bonusowo wpadł browar nad Wisłą, żal nie wykorzystać w końcu dwudziestu stopni bez deszczu :-) Od [...]

[...] chyba Helcom czy jakos tak. W ogole zauwazylem ze u mnie w miescie eko ma co chwile dobre promocje....co tydzien jest filet po 13zl, brzuchy z lososia ale nie takie drobne tez sa w dobrej cenie ale zapomnialem dokladnie w jakiej. Serki wiejskie 250g z Piatnicy po 1,49zl. Ogolnie oplaca sie tam mieso,serki,oliwe,i nie ktore wedzone ryby.

[...] jedzeniem? Ja nie wiem, czy to kwestia braku przyzwyczajenia do spożywania większej ilości, ale ja np. odkąd jadam więcej ryb, czy piersi, w zamian za dotychczasowe jogurciki, serki wiejskie, itp (mam tu na myśli "podwieczorki") to czuję się tak syta, że szok! Kolację, choć lekka i skromna, acz pożywna, to wciskam niemalże na siłę...

[...] Co z tego zapamiętać? - kawę pij z mlekiem. A przy okazji jeszcze rada na przyszłość: z tej samej przyczyny do dań ze szpinaku lub szczawiu powinniśmy dodawać produkty bogate w wapń, czyli mleko, śmietanę, jaja i te Twoje ulubione serki wiejskie (moje z resztą też). Na zdrowie!!! Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2010-12-08 20:09:22

[...] , Serek wiejski+Owsiane+Jabłko /SFD/2017/3/25/08e819da065c4d8893d6f5e8ad48b211.jpg 5. Twaróg,Owsiane,Jabłko=budyń Korzystam jeszcze z możliwości że mogę jeść serki wiejskie lekkie i twaróg :-P Więc dzisiaj i jutro poleci na pewno a od poniedziałku out :-( Trening PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Wiosło sztangą nachwyt 10/8//6/6 + [...]

[...] z kuraka bez skóry, 100g basmati, warzywa bułka z szynką gruszka 6. Omlet na słono: jajo, 40g żółtka, 20g albuminy, szynka/plaster sera żółtego, cebula, pieczarki 7ml tranu ornityna NOTE W biedronce -20% na twaróg i serki wiejskie http://iv.pl/images/41137470968012192996.jpg i Wolf sugar free %-) http://iv.pl/images/19366245195971482773.jpg

Doczytalem o HIIT i suplementacji okolotreningowej-dzieki!! Ostatnie pytanie Zrodlem bialka w 4 z 5 posilkow jakie zjadam sa jaja badz mieso, natomiast w piatym czyli ostatnim (okolo godz. 20) serki wiejskie z pomidorem. Czy na redukcji moze tak zostac czy lepiej wyeliminowac ser?

"Zrodlem bialka w 4 z 5 posilkow jakie zjadam sa jaja badz mieso, natomiast w piatym czyli ostatnim (okolo godz. 20) serki wiejskie z pomidorem. Czy na redukcji moze tak zostac czy lepiej wyeliminowac ser? ja polecam na redukcji mieso,jaja,ryby " Dlaczego przy redukcji nie polecasz twarogu? Nawet chudego? teraz na 5 posiłków jem 2 z [...]